Le vélo électrique séduit un public de plus en plus large, en ville comme à la campagne. Mais est-il réellement bénéfique pour la santé ? Une étude récente apporte des éléments de réponse clairs. Contrairement à certaines idées reçues, la pratique régulière du vélo électrique offre de réels avantages pour la condition physique et le bien-être général.
Les chercheurs ont suivi des participants sur plusieurs semaines, comparant l’activité physique obtenue en VAE (vélo à assistance électrique) et en vélo classique. Les résultats sont éloquents : même avec assistance, les utilisateurs de vélo électrique fournissent un effort significatif et atteignent souvent les recommandations d’activité physique hebdomadaire.
Les bénéfices sur la santé physique et le moral
L’étude montre que pédaler sur un vélo électrique permet d’améliorer l’endurance, de renforcer le système cardiovasculaire et de tonifier l’ensemble du corps. L’utilisation régulière d’un VAE favorise la dépense énergétique tout en limitant les contraintes sur les articulations. Pour ceux qui reprennent le sport ou cherchent une activité accessible, c’est une option idéale.
Au-delà du physique, le vélo électrique agit aussi sur le moral : diminution du stress, meilleure qualité de sommeil et sensation de liberté sont autant de bienfaits relevés par les utilisateurs. En s’intégrant facilement dans la routine quotidienne, il permet d’adopter un mode de vie plus actif, même pour les moins sportifs.
Les différences avec le vélo classique et la sédentarité
Si le vélo traditionnel permet un effort plus intense sur une durée équivalente, le vélo électrique présente l’avantage de rendre l’activité physique accessible à tous, y compris en cas de difficultés physiques ou de longs trajets. Le principal constat de l’étude : mieux vaut rouler en VAE que de ne pas bouger du tout. Les utilisateurs sont plus réguliers, parcourent de plus grandes distances, et intègrent plus facilement le vélo dans leur quotidien.
L’étude souligne également que le VAE peut devenir une porte d’entrée vers une pratique sportive plus régulière, en donnant confiance et motivation à ceux qui n’osaient plus monter sur un vélo.
Les recommandations pour profiter pleinement du vélo électrique
Pour tirer le meilleur parti du vélo électrique, il est conseillé d’utiliser l’assistance avec modération et de varier les parcours. Porter un casque, bien régler la selle et respecter les règles de sécurité sont essentiels pour une pratique sans risque. Adopter le VAE, c’est choisir un mode de déplacement bon pour la santé, l’environnement et le moral.
En conclusion, loin d’être un simple gadget, le vélo électrique s’impose comme un allié précieux pour rester en forme, quel que soit l’âge ou le niveau de pratique.
